Hoje dedico novamente as minhas notas a um tema que julgo nunca ser demais relembrar - os benefícios da atividade física e o seu reflexo no bem-estar quotidiano.
Trata-se um tema que abordo regularmente junto dos meus familiares, amigos, alunos, etc. E esta insistência tem naturalmente razão de ser, pois se pensarmos na influência e no contributo da prática de desporto para a prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas, no sistema locomotor e ao nível da imunidade geral do indivíduo, nunca é demais incentivar as pessoas a mudarem os seus hábitos.
Perspetivando a atividade física a nível da região, a Madeira tem uma oferta muito vasta, basta vontade e, por vezes, porque não, imaginação.
Soluções não faltam: ginásios, clubes, centros de dia, associações, casas do povo, parques desportivos, etc. Pode também optar por passeios a pé e desfrutar, deste modo, a paisagem única que a nossa ilha nos oferece.
No meu caso, tornei-me adepto do jogging, que nada mais é do que uma forma de atividade física em que o ritmo e velocidade da marcha são mais rápidos do que na caminhada. Tem a vantagem de poder ser praticada em diversos tipos de piso. Motivos como a saúde, o “avançar” da idade e a companhia que esta modalidade me proporciona contribuíram para esta escolha. E muitos e benéficos momentos têm sido passados a correr! Ao ponto de, nos últimos tempos, ter desafiado os meus alunos da APEL a passar pela experiência do jogging fora da escola. A adesão foi boa e os resultados claramente positivos, diga-se...
Finalmente, um conselho. Experimente caso ainda não o tenha feito, passear pelas ruas, avenidas e promenades... Irá cruzar-se com pessoas que zelam pelo seu bem-estar, no seu passeio a pé ou de bicicleta, na sua marcha ou corrida. Neste último registo, na companhia do meu IPhone ou de amigos, confesso que passo momentos compensatórios.... É só escolher... Mexa-se pelo seu bem-estar!
Bernardo Vasconcelos