O novo episódio das ‘15 Semanas de Peso’ mostra como pode ser efectuada uma aula de forma rígida e coreografada em grupo.
Antes de se passar à prática, o ‘personal trainer’ João Gouveia partilha com o DIÁRIO o plano de aula, que é executada ao ritmo de algumas músicas.
No aquecimento, são feitos três exercícios, sendo que o treino é composto por quatro.
De referir que esta aula pode ser feita em qualquer lugar e é especificamente dedicada à perda de gordura, sendo uma leve percentagem relacionada com a força.