A aula do 11.º episódio das ‘15 Semanas de Peso’ foi concretizada com a proposta de treino da aplicação ‘Shapnup’, tal como pode ver no vídeo acima.
O aluno Sérgio Ferreira mostrou-nos como é possível seguir os passos desta aplicação, que garante a perda de peso e ganho de massa muscular, se for seguida à risca. O treino físico proposto para este dia ficou concluído com resultados bastante positivos, tal como se comprova no final do vídeo.
Cada elemento do grupo possuiu um treino adaptado consoante a sua capacidade física, daí os resultados serem diferentes de pessoa para pessoa. Neste sentido, cada utilizador da ‘Shapnup’ pode acompanhar o seu progresso através da consulta da conta pessoal.