No quinto episódio das ‘15 Semanas de Peso’, dois atletas que seguem as dicas de João Gouveia na aplicação ‘Shapnup’ foram desafiados a exemplificar o protocolo Tabata, um método de treino criado no Japão e que ficou conhecido a nível mundial pelos resultados obtidos pelas pessoas que seguiram este protocolo à risca.
Mas antes de passarmos à prática, João Gouveia explica o que é que se pretende neste protocolo, que tem a duração de quatro minutos. Depois, poderá acompanhar no canto superior direito os tempos que os atletas têm de cumprir nos exercícios propostos.
A conclusão deste episódio ficou a cargo dos atletas Luísa Rodrigues e Sérgio Ferreira, que após quatro minutos intensos dão o seu testemunho sobre este método de exercício físico.