Indivíduos que estão em estados depressivos prolongados, ansiedades permanentes devido ao stress diário e dor crónica, podem melhorar o seu estado através da prática do exercício que envolva mente-corpo e que desenvolve a consciência corporal. Como exemplos temos o pilates, yoga e meditação, que podem oferecer uma solução para este problema.
A dor crónica, assim como os estados depressivos, alteram a anatomia cerebral reduzindo a massa cinzenta, afetando também a substância branca no cérebro.
A massa cinzenta é parte do sistema nervoso central e inclui regiões do cérebro envolvidas no controle muscular, e na percepção sensorial como a visão, a audição, a memória e as emoções. A substância branca faz a conexão dos neurónios motores, os impulsos nervosos.
A evidência científica através dos estudos realizados em pessoas que sofrem de depressão e ansiedade crónica mostraram uma redução da massa cinzenta. As mudanças na anatomia cerebral provocadas pela dor crónica contribuem para alterações do comportamento cognitivo e da afetividade.
Desta forma e para contrapor os efeitos causados pela dor crónica e as alterações da neura anatomia, e com o propósito de repor a saúde cerebral, a prática regular de exercícios mente-corpo têm um efeito protetor na massa cinzenta do cérebro. Assim sendo é importante manter uma atividade como o pilates e a meditação que o transporte para dentro de si através da concentração máxima dada pela prática, sentir a respiração, a mente e o corpo.
Ricardo Aguiar