Segundo a Organização Mundial da Saúde 80% da população mundial irá sofrer durante alguma fase da vida dores nas costas. O pilates oferece um programa de exercícios, que através dos seus movimentos e principios, desenvolve, promove e reabilita a saúde da coluna vertebral. Em particular a aprendizagem da consciência corporal, o alinhamento das curvaturas fisiologicas, a respiração, e a centralização, são questões a ter em conta daqueles que sofrem ou sofreram de dores nas costas. Através do pilates pode melhorar a flexibilidade, a força dos músculos profundos da postura, ajudando também a diminuir as compressões nas articulações intervertebrais e a degeneração dos discos na coluna. O programa de pilates transmite a consciência e os hábitos necessários a ter durante a sua actividade profissional e de lazer. Ao adaptar novos hábitos biomecânicos eficientes poderá perservar a sua coluna. Essa aprendizagem transporta o individuo para um patamar energéticamente mais eficiente quer na sua actividade laboral, quer em actividades desportivas. Na presença de dores fortes, é aconselhável despistar o problema com um profissional de saúde, médico ortopedista, neurocirurgião, ou um osteopata antes de iniciar um programa de exercício. É importante que a sua escolha de profissional recaia num profissional qualificado, que recebeu treino especializado em pilates de reabilitação para que possa compreender e actuar de acordo com o problema específico. É benéfico para quem sofre de dores nas costas realizar sessões individuais pois os exercícios terão de ser monitorizados atentamente.Dores de coluna são extremamente limitativas. Para um bom funcionamento do sistema músculo esquelético, e para melhorar a qualidade de vida procure o pilates como programa de exercício.
Ricardo Aguiar Especialista em Exercício Físico