O desporto transporta na sua origem potencial de extrema importância: é um meio de transformação do Homem. A via para a mudança inicia-se através do movimento, com um gesto, um simples passo. As ações motoras geram modificações. As sementes lançadas pela deslocação de um corpo inauguram um percurso em vários domínios. Cultivados de forma regular trarão frutos e virtudes para os seus praticantes. Quer seja nos domínios, físicos ou intelectuais, ambos podem lucrar com os benefícios derramados pela transformação gerada pelo desporto e atividade física. O que sentimos e usufruímos ao realizar um desporto? Sensação de felicidade, exaltação do bem-estar, uma ação redutora do stress acumulado e da ansiedade contraída no dia-a-dia. Na resposta ao esforço realizado através do exercício físico o sistema nervoso retribui libertando uma substancia química através de uma glândula localizada no cérebro que liberta endorfinas. Estas substâncias são utilizadas pelos neurónios, células responsáveis pela transmissão do impulso nervoso, e pela comunicação. Benefícios das endorfinas libertadas: fortalecimento do sistema imunológico, logo maior resistência a contração de doenças, diminuição de dores físicas e mentais, efeito anti-envelhecimento, melhoria da memória, maior qualidade do sono, e maior disponibilidade mental e física. O organismo é subtil e recompensador, ao realizar uma atividade física diária de apenas 30 minutos usufruímos de um prémio, o aperfeiçoamento da saúde.
Ricardo Aguiar - Espec. em Exe. e Saúde