O Yoga é uma antiga filosofia de vida que teve o seu berço na Índiahá mais de 5000 anos. Não obstante, figura ainda hoje em todo o mundo, como o mais antigo holístico sistema, que equilibra o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união, pois une e integra o corpo, a mente e espirito, facilitando uma convivência mais harmoniosa e sensível com nós mesmos e com o que nos rodeia. Além disso, incentiva os praticantes a actuarem com maior sentido ético no seu dia-a-dia.Existem várias "escolas" de Yoga, nomeadamente,Hatha Yoga, Raja Yoga, Yoga Dinâmico, Kundalini Yoga, etc. Vou incidir, resumidamente, naquela que pratico: OHatha Yoga:Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. OHatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina, sendo conseguido através da união da mente com a alma.Uma das características do HathaYoga é a plena atenção na ação. Se estiverpraticando um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se estiver praticando um pranayama (exercício respiratório) deve estar com plena atenção à respiração.O Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dando muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento, quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais, reequilibrando-os. Mas atenção, não deve procurar o Yoga quando está doente, mas sim antes. Lembre-se: Faça Yoga antes que você precise."Qualquer pessoa pode fazer Yoga, não importa a idade ou o sexo".Não existe uma idade certa para começar. As crianças podem e devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas aos menores). Mas é bom frisar que o Yoga tem uma componentefísica (asanas), por isso deve consultaro seu médico antes de iniciar a prática e se já durante os exercicios, qualquer mal sentir, devecomunicá-lo ao seu instrutor/professor para que ele adeqúe os asanas. Boas Práticas! Namasté!

Donita Jesus, Cooperante da 'Espaço às Artes - Cultura Ponto Zero'