Hugo Canas Simião, psiquiatra e somnologista, certificado pela European Sleep
Research Society, começou por adiantar, em entrevista à rubrica semanal DIÁRIO-Saúde,
que o sono ainda não é encarado com a devida seriedade, apesar de Portugal surgir
como segundo país da Europa com maior prevalência de doença psiquiátrica.
Temos uma das maiores prevalências de doenças psiquiátricas
a nível europeu e, naturalmente, as perturbações do sono surgem quase de “mãos
dadas” - sobretudo a insónia, que será a mais frequente- com as perturbações
psiquiátricas. A insónia surge muitas vezes como um sintoma e não uma
perturbação por si e, é difícil de quantificar estatisticamente, mas contribui,
certamente, para que haja um problema significativo.
O profissional de saúde, formado ainda em terapia cognitivo-comportamental e em
Psicologia do Sono, explicou que a privação de sono está associada a uma série
de consequências, “não só ao nível da saúde mental, mas física de uma forma
geral, porque afecta todos os órgãos e sistemas”.
O especialista em saúde mental, enumerou os erros mais comuns na hora de
melhorar o sono por conta própria, tais como deitar-se mais cedo para compensar
as poucas horas de sono da noite anterior ou a insistência em se manter na cama quando não
consegue adormecer.
Hugo Canas Simião, num tom mais leve, esclareceu vários mitos antigos, como se
o café tira realmente o sono, se fumar ou consumir álcool ajuda a relaxar antes
de dormir e qual é a explicação para o bocejo ser “contagioso”.
O médico psiquiatra deixou ainda alguns exemplos de publicações virais que
prometem melhorar milagrosamente o sono, mas que não correspondem à verdade, contribuindo, desta forma, para um aumento da desinformação em torno do tema.
Ao DIÁRIO-Saúde, deu a conhecer em
que consiste o divórcio do sono e como tem melhorado a vida de vários casais,
apesar de ainda haver alguma resistência à ideia em Portugal.
Assista à entrevista para ficar a saber o que o somnologista tem a dizer sobre
a prescrição de medicação para perturbações do sono, o que são os terrores nocturnos e se
falar durante o sono é um sinal de alerta, na entrevista presente no canal do
DIÁRIO, no YouTube.