Em Portugal, Maio é o “mês do coração” e, não poderia ser o momento mais
oportuno para abordar o papel fundamental da prática desportiva quer no controlo
de diversas patologias cardiovasculares, como também para preveni-las.
Diogo Alves, personal trainer de profissão, que conta com
uma extensa formação no que concerne ao desporto e saúde, nomeadamente, um
mestrado nesta área e uma especialização em populações especiais, que o motivou
a querer ir ao detalhe quando o assunto são doenças cardiovasculares, seguindo-se,
posteriormente, o curso de instrutor de reabilitação cardíaca.
O entrevistado do DIÁRIO-Desporto desta semana, fez questão
de frisar a importância de mudar de hábitos, referindo que “as doenças
cardiovasculares são das principais causas de morte em todo o mundo, na qual se
inclui a nossa Região.”
De acordo com o treinador, o exercício físico é crucial tanto
para a prevenção, como no tratamento das doenças cardíacas, “pois vai intervir
directamente nos factores de risco que as promovem, tal como a hipertensão,
colesterol alto, diabetes e a própria obesidade.”
A prática desportiva regular permite melhorar as valências
físicas, que de acordo com Diogo Alves, vai acabar por actuar como “um
protector para a saúde a longo prazo”.
O personal trainer respondeu afirmativamente quando questionado sobre se a
ideia de que um doente cardíaco não deve treinar ainda continua enraizada, explicando
que muitas vezes é “o receio em fazer algum esforço e sentir que vão por isso deteriorar
a sua condição física”.
Acaba por ser um mito, porque várias instituições, sejam
médicas ou da área do exercício físico, recomendam a prática em vários estágios
da doença. Sempre que a condição clínica está estável e o volume de treino,
neste caso a quantidade, a duração e a intensidade, sejam ajustadas às
características da pessoa é uma prática eficaz e segura.
O especialista em exercício físico fez questão de garantir que a prática
desportiva “não vai curar a doença, mas vai ajudar a tornar a pessoa mais
funcional e mais saudável” para lidar com ela.
Fique a saber que benefícios pode gerar o exercício físico,
o que deve ter em atenção antes de um treino e a que sinais deve estar alerta, na
entrevista presente no canal do DIÁRIO, no YouTube.
“Sejam o mais activos possíveis. Façam actividades que gostam de fazer, mas
também sejam orientados por profissionais classificados, que saibam o que
fazem. Façam o vosso treino de força e também o treino de mobilidade. Queremos
ser bons em várias coisas, por isso vamos atrás delas”, finalizou Diogo Alves.