Ao acordar ou depois de várias horas à secretária; durante a actividade física ou após um movimento brusco, o torcicolo surge quando menos se espera. Éuma contracção da musculatura do pescoço que causa dor e tensão nas regiões cervical e dorsal. Não é uma doença, mas sim um sintoma que alertapara algum problema na coluna ou para algum hábito ou postura incorrectos que esteja a adoptar no dia-a-dia. A primeira medida será o repouso e a aplicação de água quente. Em seguida, deverá procurar a ajuda de um fisioterapeuta; as técnicas de relaxamento muscular, os alongamentos passivos e mobilizações vertebrais irão promover a diminuição da dor e aumentar a amplitude dos movimentos, antes limitados. Importante é, também, efectuar uma análise da rotina do paciente a fim de verificar o que pode estar a provocar a ocorrência do torcicolo. A sra. M. recorria com frequência ao meu consultório com torcicolos recorrentes, tendo já realizado exames médicos - que não revelaram patologia. Não compreendia o porquê desta sintomatologia. Para além de ser uma pessoa ansiosa, não apontava mais nenhuma razão para tal. Ambas, passámos a “pente fino” a sua rotina e verificámos que, todos os dias, ficava longos minutos ao telefone, apoiado entre o ouvido e o ombro, sempre do mesmo lado. Após esta correcção, a sra. M. conseguiu passar mais tempo sem torcicolos. Tenha atenção à almofada. Caso trabalhe sentado;levante-se de hora a hora e faça movimentos cervicais e de braços; verifique se o ecrã do computador está ao nível dos olhos. Quando fizer uma chamada telefónica, de longa duração, opte por usar o auricular ou as mãos-livres; se gosta de descansar, no sofá, utilize uma almofada para apoiar a cabeça e nunca o braço do sofá.Para além de tratar a dor, procure fazer uma análise do seu quotidiano, das posturas que costuma adoptar e dos hábitos que podem estar ser prejudiciais para a sua coluna.
Andreia Freitas Fisioterapeuta