Para que o treino seja bem sucedido é certo que o mesmo deve envolver uma sobrecarga mas também, devemos evitar que a mesma seja excessiva, em especial devido a uma recuperação inadequada. Os jogadores podem demonstrar sinais evidentes de fadiga e baixa de produção em termos da sua performance, como resultado de uma simples unidade de treino ou período de trabalho mais intenso. Pelo que daqui podem resultar duas definições distintas: Super acumulação e Super treino. Super acumulação (SA) refere-se a uma acumulação de treino e/ou ausência do mesmo, resultando num curto período de decréscimo da capacidade de performance, pelo que a restauração da capacidade competitiva pode levar entre vários dias a semanas. Super treino (ST) refere-se a uma acumulação de treino e/ou ausência do mesmo, resultando num longo período de decréscimo da capacidade de performance, com ou sem sinais fisiológicos e psicológicos associados a sintomas ou inadaptações, pelo que a restauração da capacidade competitiva pode levar entre várias semanas a meses. Neste sentido, a diferença entre (SA) e (ST) tem a ver com o período de tempo necessário para estabelecer os níveis de performance e não o tipo e a duração do stress causado pelo treino ou o grau do dano causado nas estruturas visadas. O exercício (treino) não é o único factor que pode estar na causa deste sintoma, mas existem outros que poderão estar associados. Na tentativa de diagnosticar o Super treino, este é caracterizado por um decréscimo específico em termos competitivos, em conjunto com alguns distúrbios no bem-estar do atleta, demonstrando pouca disponibilidade e falta de concentração. A primeira das causas normalmente apontadas, ou a pista seguida, refere-se a um erro de planeamento ou preparação que pode desencadear um desequilíbrio entre carga e recuperação. Outras das razões são por exemplo, a monotonia causada pela repetição das unidades de treino, demasiadas competições, problemas pessoais ou emocionais (psicológicos) e exigência emocional no desempenho das tarefas. Em última análise podemos afirmar que o Super treino representa então o somatório de múltiplos factores de stress, tais como: treino de natureza fisiológica; perda do sono; exposição acentuada a ambientes stressantes (calor, humidade, muito frio, altitude), resultantes da tarefa; mudança de residência e por vezes dificuldades nos relacionamentos interpessoais.

Eduardinho - Treinador